Mange opplever at tanntråd kan føre til ømhet eller små blødninger i tannkjøttet – spesielt hvis man har følsomme tannkjøttkanter eller ikke bruker tanntråd jevnlig. Likevel er tanntråd en viktig del av god munnhygiene, fordi den fjerner plakk og matrester som tannbørsten ikke kommer til. Heldigvis finnes det måter å bruke tanntråd på som både er effektive og skånsomme. Her får du en enkel guide til hvordan du kan ta vare på tannkjøttet samtidig som du holder tennene sunne.

Hvorfor tanntråd er viktig – også for følsomt tannkjøtt

Selv den beste tannbørsten klarer ikke å rense helt mellom tennene. I disse små mellomrommene samler det seg bakterier som kan føre til hull, dårlig ånde og betennelse i tannkjøttet. Tanntråd fjerner bakteriene og forebygger irritasjon og sykdom i tannkjøttet.

Hvis tannkjøttet allerede er ømt, kan det være fristende å droppe tanntråden. Men det kan faktisk gjøre vondt verre. Regelmessig, forsiktig bruk av tanntråd styrker tannkjøttet over tid og reduserer risikoen for betennelse.

Velg riktig type tanntråd

Det finnes flere typer tanntråd, og hvilken som passer best for deg, avhenger av hvor tett tennene står og hvor følsomt tannkjøttet ditt er.

• Vokset tanntråd glir lettere mellom tennene og er et godt valg hvis du har tettstilte tenner eller ømt tannkjøtt.
• Uvokset tanntråd gir en mer grundig rengjøring, men kan være litt hardere mot tannkjøttet.
• Tanntråd med fluor kan bidra til å forebygge hull.
• Tanntrådsholdere eller tannbuer gjør det enklere å nå de bakerste tennene og passer godt for nybegynnere.
• Mellomromsbørster kan være et alternativ hvis du har større mellomrom mellom tennene eller problemer med tannkjøttet.

Det viktigste er å finne et produkt som føles behagelig å bruke – da er det lettere å gjøre det til en daglig vane.

Slik bruker du tanntråd uten å irritere tannkjøttet

Teknikken er avgjørende for å bruke tanntråd på en skånsom måte. Følg disse trinnene:

1. Ta omtrent 40 cm tanntråd, og vikle det meste rundt den ene pekefingeren og resten rundt den andre.
2. Hold tanntråden stramt, men ikke så stramt at det skjærer i fingrene.
3. Før tanntråden forsiktig mellom tennene med en lett, savende bevegelse – unngå å «smekke» den ned i tannkjøttet.
4. Bøy tanntråden rundt tannen i en C-form, slik at du følger tannens kontur.
5. Beveg tanntråden opp og ned langs tannens side og litt under tannkjøttkanten.
6. Bruk et rent stykke tanntråd for hver tann, slik at du ikke flytter bakterier fra sted til sted.

Hvis tannkjøttet blør de første dagene, er det som regel et tegn på at det allerede er litt betent. Fortsetter du å bruke tanntråd forsiktig hver dag, vil blødningen som oftest avta etter kort tid.

Gode råd for ekstra følsomt tannkjøtt

Har du veldig ømt tannkjøtt, kan du ta noen ekstra forholdsregler:

• Skyll munnen med kaldt vann eller en mild saltvannsløsning etter bruk av tanntråd for å roe ned irritasjon.
• Bruk en myk tannbørste, og unngå å børste for hardt.
• Prøv vokset tanntråd eller tanntråd med aloe vera, som er mer skånsom.
• Unngå munnskyll med alkohol, da det kan tørke ut og irritere tannkjøttet.
• Snakk med tannlege eller tannpleier hvis ømheten ikke går over – det kan være tegn på begynnende tannkjøttbetennelse.

Gjør tanntråd til en fast del av rutinen

Det viktigste er å gjøre tanntråd til en naturlig del av den daglige tannpussen. Mange synes det passer best å bruke tanntråd om kvelden før leggetid, når man har litt bedre tid. Du kan bruke tanntråd enten før eller etter tannpuss – det viktigste er at du gjør det regelmessig.

Et godt tips er å ha tanntråden liggende synlig på baderomshyllen eller i toalettmappen, slik at du blir minnet på det. Etter noen uker vil det føles som en naturlig del av tannstellet ditt.

Læs også:

Fluorid – hvordan vurderer du informasjonen kritisk og faktabasert?

Tenner

Fluorid skaper sterke meninger – men hva sier egentlig forskningen? Denne artikkelen hjelper deg å vurdere informasjon om fluorid på en kritisk, kunnskapsbasert og trygg måte, slik at du kan ta informerte valg for din egen tannhelse.

Tanntråd og følsomt tannkjøtt: Slik bruker du tanntråd skånsomt

Tenner

Føler du at tanntråd gjør tannkjøttet ømt eller får det til å blø? Med noen enkle teknikker kan du rense mellom tennene effektivt og samtidig ta vare på et følsomt tannkjøtt. Her får du tipsene som gjør tanntråd til en skånsom del av din daglige munnhygiene.

Tannfrembrudd som læringsmulighet: Snakk med barnet om helse

Tenner

Når de første tennene viser seg, åpner det seg en mulighet til mer enn bare tannpuss. Ved å snakke med barnet om helse allerede nå, legger du grunnlaget for sunne rutiner og en trygg holdning til egen kropp og velvære.

Del kunnskapen din om tannhelse i lokalsamfunnet

Tenner

God tannhelse starter med informasjon og fellesskap. Lær hvordan du kan inspirere andre, arrangere lokale aktiviteter og samarbeide med aktører i nærmiljøet for å styrke tannhelsen i ditt lokalsamfunn.

Et sunt smil starter med små vaner

Å bruke tanntråd skånsomt handler ikke om perfeksjon, men om regelmessighet og omtanke. Med riktig teknikk og litt tålmodighet kan du beskytte tannkjøttet, forebygge problemer og bevare et sunt smil – uten smerte eller irritasjon.